寝坊してしまったので 朝、昼ごはん兼用で 米粉のホットケーキに りんごジャム シナモンを振りかけて 夜ごはん (写真忘れてしまった… ･胚芽米ごはん ･ポトフ (おから団子、じゃがいも、人参、玉ねぎ パセリ) 体の中から じんわり温まりました 今日から断食プ…