4.22 1日のごはん

寝坊してしまったので

朝、昼ごはん兼用で

米粉のホットケーキに

りんごジャム

シナモンを振りかけて

夜ごはん

(写真忘れてしまった…

･胚芽米ごはん

･ポトフ

(おから団子、じゃがいも、人参、玉ねぎ

パセリ)

体の中から

じんわり温まりました

今日から断食プログラム始めます

まずは準備食から

体に合うか合わないかは

やってみて体験してみよう